كيف تحضرين وجبة صحية ولذيذة .. 6 وصفات سهلة تناسب الدايت وتغنيك عن الوجبات الجاهزة
يزداد البحث عن 6 وصفات سهلة تناسب الدايت وتغنيك عن الوجبات الجاهزة، بين الكثير وما عليهم سوي اتباع نظام غذاي لأنقاص الوزن وهذا لا يعني ذهابك الي السوبر ماركت وشراء الاطعمة ذات ميزانية الشهر قبل ان يبدأ والتي يكون الرجيم يحافظ علي نقودك ولانه لا يتم في طلب الوجبات السريعة او شراء الحلوي .
6 وصفات سهلة تناسب الدايت وتغنيك عن الوجبات الجاهزة
وسنتعرف من خلال موضوعنا علي 6 وصفات سهلة تناسب الدايت وتغنيك عن الوجبات الجاهزة، وهناك الكير من الافكار المتنوعة في عمل الدايت وما عليك سوي معرفة المقادير وتحضير ابرز افكار الاكلات للدايت.
سلطة الأفوكادو بالبيض
- 4 بيضات كبيرة مسلوقة.
- ثمرة أفوكادو صغيرة مقشرة ومقطعة مكعبات.
- بصلة صغيرة حمراء مقطعة مكعبات صغيرة.
- ثمرة فلفل أحمر رومي مقطعة مكعبات صغيرة.
- ثمرة جزر صغيرة مقشرة ومبشورة.
- ملح وفلفل أسود
قومي بتقشير البيض وقطعيه الي مكعاب ضعيه في الوعاء الافاوكادو والفلل الاحمر والجزر وقلبي جيدا ثم اضيفي ابيض والملح والفلل الاسود جيدا قومي بوضع السلطة في اطباق التقديم.
البروتينات الخالية من الدهون
يمكنك ان تتناول قطعة كبيرة من اللحم الدجاج الخالية من الدهون وهي تمنح الانسان الشعور بالشبع من خلال قيامك بصنع شطيرة من الدجاج وشويها في الفرن ثم اضيفي عليها القليل من النكهات حتي تحصلي علي مذاق جيد.
شوربة الطماطم
ويمكنك ان تحرض شوبو الطماطم الصحية بقيامك بأضافة قطع الدجاج علي الأفوكادو والكزبرة الطارخة وعصير الليمون حتي تصنعي شوربة لذيذة .
برغر التونه
قومي بتحضير التونه وعلي بعض من الخضروات وقطعي شرائح من الأفوكادو عليه وقومي لخلط المكونات جيدا.
شوربة العدس
ويمكنك ان تقومي بطبخ شوربة العدس والتي تحتوي علي الالياف والبروتينات وتعد مفيدة للجسم وتمنح الانسان الشبع
تعليقات