الجمال مش مستحيل .. 6 أسرار للحفاظ على نضارة بشرتك وحيوية شعرك بكل سهولة

تبحث ملايين من النساء حول العالم عن 6 أسرار للحفاظ على نضارة بشرتك وحيوية شعرك، وتعتبر البشرة هي الجزء الخارجي الذي يعكس جمال المرأة بشكل عام، فكلما تم الاعتناء بالبشرة زادت الجاذبية وزادت الثقة بالنفس، كما ان الاهتمام بالبشرة يعد من مظاهر الشيخوخة والحفاظ عليها والاهتمام بها ليس من الامر السهل، وسنتعرف من خلال موقع سعودي نت علي اسرار الحفاظ علي البشرة وجعلها اكثر حيوية ونشاط.

6 أسرار للحفاظ على نضارة بشرتك وحيوية شعرك

هناك 6 أسرار للحفاظ على نضارة بشرتك وحيوية شعرك بكل سهولة، هذا ويجب علي كل مرأة اتباع روتين جيد من اجل العناية بالبشرة وجعلها اكثر حيوية ونضارة، وجاءت هذه الخطوات علي النحو التالي:

• العناية بالبشرة: وذلك عن طريق غسل البشرة جيداً والحفاظ عليها من الاوساخ وازالة المكياج، وفي الخطوة التالية يتم ترطيب البشرة عن طريق وضع منتجات لكي تساعدها علي التجدد، ويتم المرطب فور عملية التنطيف.
• شرب كمية وفيرة من الماء: حيث ان شرب كميات مناسبة من الماء يساعد علي الحفاظ علي البشرة والتجديد من صحتها ويعمل علي ترطيبها وزيادة تألقها.
• تناول غذاء صحي: وذلك عن طريق الفواكه والخضروات الطازجة التي تساعد علي تقوية البشرة والدهون الصحية، وايضا البروتينات الخالية من الدهون.
• نمط صحي سليم: وذلك عن طريق تقليل مستويات القلق والتوتر.
• تناول البروتينات: هذا وتساعد البروتينات البشرة علي الحصول نضارة بشرة سليمة وزيادة نضارتها.
• ممارسة التمارين الرياضية: عليكي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من اجل الحصول علي بشرة قوية.

أشياء تجنبي فعها للحصول علي بشرة سليمة

هناك اشياء عليكي تجنبيها من اجل الحصول علي بشرة سليمة وجاءت كالتالي:

• الاقلاع عن التدخين بشكل اساسي.
• عدم تعرض البشرة لاشعة الشمس مباشرة.
• الابتعاد عن الضغط النفسي.