شرب الماء في هذا التوقيت الخاطئ قد يسبب مشكلات صحية خطيرة جداً

باعتبار شرب الماء من الأمور الضرورية للبقاء علي قيد الحياة، فا من المعروف بأنه يجب شرب الماء بكثرة طوال اليوم، ولكن تداول بأنه هناك بعض الأوقات الخاطئة التي يجب تجنب شرب الماء بها، فا اليكم التفاصيل في السطور التالية في موقعنا سعودي الأخبارى.

التوقيت الخاطئ لشرب الماء

باعتبار الماء من اساسيات الحياة، فا أعلن بأنه يوجد بعض التوقيتات الخاطئة التي يجب تجنب شرب الماء بها، ومن هذه الحالات الاتي:

• شرب الماء قبل أو بعد أو أثناء تناول الطعام مباشرةً في هذه الأوقات ينتج عنه الشعور بالانتفاخ، ويعمل علي منع المعدة من القيام بإفراز أنواع العصارة الهضمية التي تساعد في تفتيت الطعام لأجزاء صغيرة يسهل هضمها، وتفسد الامتصاص الطبيعي للمغذيات بعد عملية الهضم.
• عند تغير لون البول فعندما يصبح لون البول أصفر باهت فهذا يعني وجود فرط في السوائل بالجسم، أي أنه تم شرب كمية من الماء زائدة عن الحد المناسب.
•  النوبات القلبية التي قد تؤدي إلى الوفاة، لهذا ينصح بعدم الإفراط في تناول الماء عند الشعور بالعطش الشديد، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة فيحتاجون إلى شرب كمية كبيرة من الماء.
• قبل النوم يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب الماء قبل النوم، وهو أمر مفيد للصحة، لكنه قد يسبب اضطرابات في النوم والاستيقاظ بشكل متكرر للتبول.
• لا يستحب شرب الماء قبل النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من المثانة النشطة أو التبول اللاإرادي والتهاب البروستاتا، وكذلك المرأة الحامل التي تشعر بثقل في المثانة نتيجة ضغط الجنين في منطقة الحوض. يفضل شرب الماء قبل النوم بحوالي 30 دقيقة ليكون هناك فرصة لدخول الحمّام قبل النوم.
• بعد ممارسة الرياضة في حالة القيام ببذل مجهود كبير أو ممارسة رياضة، مثل: الجري أو التمارين الشاقة أو حتى صعود الدرج، ينصح بالانتظار قليلًا قبل شرب الماء.
• شرب الماء على الريق يعتاد كثير من الأشخاص على شرب الماء البارد فور الاستيقاظ في موسم الصيف للتخلص من الشعور بالحرارة، وفي شهر رمضان يفطر بعض الأشخاص على الماء البارد بعد الصيام.