اكتشفي فوائد مذهلة لأكل الفواكه يوميًا لتحسين صحة الشعر والبشرة

تزداد رغبة الكثير من النساء حول معرفة ماهي الفواكه التي تمنع تساقط الشعر، ومن خلال السطور التاليه سنوضح لكم افضل الفاكهة للشعر واهميتها لمنع تساقط الشعر نهائيا، ومن المهم تناول الخضراوات والفواكه لتعزيز صحة الشعر .

ماهي الفواكه التي تمنع تساقط الشعر

وبالنسبة لماهي الفواكه التي تمنع تساقط الشعر،  اليكم اهم الفواكهة المفيدة للشعر:

• تتميز الجوافة بأنها غنية بفيتامين ج الذي له دور هام في تقوية الشعر وحمايته من التقصُّف أو التكسُّر.
• يساعد تناول البرتقال في تقليل تساقط الشعر، حيث أنه غني بفيتامين ج الذي يسهم في إنتاج الكولاجين وبالتالي العمل على تقوية الشعر وتقليل تساقطه، كما أن للبرتقال خواص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا.
• من المفيد تناول الخوخ للشعر، حيث أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم كما أنه غني بالألياف والبروتين.

العناصر الغذائية الضرورية في الحفاظ على صحة الشعر