انت الأن تتابع خبر أعشاب ونصائح طبيعية وآمنة للتخفيف من الإسهال وآلام المعدة الحادة والأن مع التفاصيل
رياض – احمد صلاح – يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الهضم والإسهال بين الحين والآخر، وغالبًا ما يكون السبب في ذلك هو تناول بعض الأطعمة غير المناسبة أو التوتر والإجهاد والقلق، لكن يمكن للأعشاب الطبيعية أن تساهم في تخفيف الأعراض المزعجة بفضل خصائصها العلاجية الفعالة، كل من البابونج، والزنجبيل، وشاي أوراق التوت من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تهدئة المعدة والتخفيف من الإسهال، كما يمكن اتباع نصائح بسيطة مثل شرب السوائل وتناول الأطعمة اللطيفة على المعدة لتسريع التعافي والشفاء، من خلال السطور التالية سوف نستعرض هذه الأعشاب وفوائدها ونقدم بعض الإرشادات للتخفيف من الإسهال بطرق طبيعية وآمنة.
أهم الأعشاب الطبيعية للتخفيف من الإسهال وآلام المعدة
البابونج
- تشير الأبحاث إلى أن التركيبات العشبية المحتوية على البابونج تساعد في تهدئة آلام المعدة، ويمكن لشرب شاي البابونج أيضًا تخفيف أعراض الإسهال.
الزنجبيل
- يمتلك الزنجبيل خصائص علاجية جدًا مؤثرة بفضل قدرته المضادة للالتهابات والبكتيريا، مما يجعله مفيدًا في علاج الإسهال واضطرابات المعدة.
- يحتوي أيضًا الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، كما أن شرب شاي الزنجبيل يعيد ترطيب الجسم الذي يفقد سوائل أثناء الإسهال.
شاي أوراق التوت
- تحتوي أوراق التوت بأنواعه على مركبات التانين التي تقلل الالتهاب وتحد من إفراز السوائل في الأمعاء، مما يساعد في التخفيف من الإسهال.
نصائح مهمة للتخفيف من الإسهال
- شرب السوائل الشفافة مثل الماء وعصير الفواكه، بمعدل 8-12 كوباً يوميًا.
- تناول الأطعمة قليلة الألياف كالخبز، والأرز الأبيض، والموز، وصوص التفاح.
- تجنب الأطعمة التي قد تزيد الإسهال، مثل المقليات، والتوابل القوية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- استخدام البروبيوتيك لدعم صحة الأمعاء.
- استشارة الطبيب عند استمرار الإسهال لأكثر من يومين، أو في حال ظهور أعراض شديدة كالحمى والجفاف.