القولون (الأمعاء الغليظة) هو جزء مهم من الجهاز الهضمي وعندما يتعرض لمشاكل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم.
مشروبات تساعدك على تنظيف القولون
.
يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد في تنظيف القولون وتحسين وظائفه بطريقة طبيعية وآمنة.
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مزمنة في الجهاز الهضمي، استشر طبيبك قبل تناول المشروب كعلاج وإليكم أهم المشروبات التي تساهم في تنظيف القولون.
الماء الدافئ مع خل التفاح
يساعد خل التفاح على تطهير القولون بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. لذلك قم بإضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر وشربه يومياً.
اللبن الزبادي
يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، كما أن تناول كوب من اللبن الزبادي الطبيعي يومياً يمكن أن يحسن صحة القولون.
ماء الليمون
يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين C، الذي يعزز عملية الهضم وينصح بشرب كوب من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة يومياً على الريق لتحفيز عملية تنظيف القولون.
عصير الألوفيرا
يُعرف الألوفيرا بخصائصه الملينة التي تساعد على تطهير القولون لذا اشربي كوباً صغيراً من عصير الألوفيرا يومياً لتعزيز عملية الهضم وتنقية الجهاز الهضمي.
عصير التفاح
يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف والبكتين، مما يساعد على تطهير الأمعاء ولذلك فمن الأفضل شرب عصير التفاح الطبيعي وغير المحلى في الصباح لتحسين حركة القولون.
الماء مع بذور الشيا أو الكتان
بذور الشيا والكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية التي تساعد على تطهير الأمعاء لذلك عليك نقع ملعقة صغيرة من البذور في كوب من الماء لعدة ساعات ومن ثم شربها.
عصير الخيار
الخيار مرطب طبيعي ويساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم. لذلك قومي بخلط الخيار مع الماء والقليل من النعناع للحصول على مشروب منعش ومفيد.
عصير البرتقال أو الجريب فروت
فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز تطهير القولون لذا اشربي كوبًا من عصير البرتقال الطبيعي يوميًا لأنه يدعم صحة الجهاز الهضمي.