حذرت طبيبة الأمراض الباطنية الروسية ناديجدا تشيرنيشوفا من الإفراط في استخدام الأدوية للوقاية من الانخفاض الحاد في ضغط الدم.
وتابعت: “قبل الذهاب إلى الطبيب، من الأفضل مساعدة المريض على اتخاذ وضعية مريحة مع رفع الرأس، والتخلص من الضوء الساطع، وخلق ظروف هادئة، وفك أزرار الملابس الضيقة، مثل طوق القميص، وفك ربطة العنق، وحزام البنطلون”والأحزمة الأخرى، وإزالة أي شيء يحد من حرية دوران الدم. » .
ومن الضروري أيضًا تناول الدواء وقياس الضغط مرة أخرى بعد 40-60 دقيقة إذا لم يعود الأمر إلى طبيعته، يجب عليك طلب العناية الطبية على الفور.
وكشفت طبيبة الباطنة الروسية الدكتورة ناديجدا تشيرنيشوفا، أن ارتفاع ضغط الدم يبدأ عندما يصل مستوى الضغط العلوي إلى 160 ويتجاوز مستوى الضغط السفلي 100.
وأوضحت: “أعراض ارتفاع ضغط الدم تشمل الضعف، والصداع، ورؤية بقع مضيئة أمام العينين، وضيق التنفس، والشعور بثقل في الصدر، وارتفاع ضغط الدم”، بحسب موقع “ويب” الإلكتروني. ».
وأضافت: “إذا كان الشخص يعاني من انخفاض ضغط الدم، فإن مؤشر ضغط الدم أعلى من 150 ومؤشر ضغط الدم أقل من 90 يمكن اعتبارهما نوبة حادة ويجب استدعاء سيارة الإسعاف”.
بالإضافة إلى تناول الدواء، جرب هذه الطرق لخفض ضغط الدم المرتفع في المنزل:
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين حيث أن السجائر قد تسبب ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم. لأن تدخين سيجارة واحدة فقط يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مباشر بمقدار 5 إلى 10 ملم زئبق.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
ينصح الأطباء بتناول ما لا يقل عن 3500 إلى 5000 ملجم من البوتاسيوم يومياً، فهو يساعد على خفض ضغط الدم بمقدار 4 إلى 5 ملم زئبقي، لذا تناول المزيد من الأطعمة التالية:
موز.
لبن.
زبادي.
البرتقال.
الأفوكادو.
البطاطس، ولكن دون تقشيرها.
البقوليات وخاصة الفاصوليا والبازلاء.
تقليل تناول الملح
يتكون ملح الطعام من الصوديوم، والإفراط في تناوله يسبب احتباس الماء والسوائل في الجسم، مما يزيد الضغط داخل الأوعية الدموية. ولذلك، ينخفض ضغط الدم بما لا يقل عن 5 إلى 6 ملم زئبق عند تقليل تناول الملح.