انت الأن تتابع خبر طبيب تغذية يكشف عنها!!..فاكهة تتحول إلى معجزة إذا نقعتها بالحليب.. تحميك من السكري والقولون وتخفض الكولسترول!! والأن مع التفاصيل
رياض – احمد صلاح – في عالمنا المعاصر، حيث يعاني الكثيرون من تحديات صحية متنوعة، تبرز الطبيعة كأحد الحلول المثالية التي توفر لنا علاجات آمنة وفعالة ومن بين هذه الحلول، يبرز التين البرشومي كأحد الفواكه التي تقدم العديد من الفوائد الصحية وعند نقعه في الحليب، يتحول إلى مشروب سحري يساعد في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض في هذا المقال، سنتعرف على فوائد التين البرشومي المنقوع في الحليب وكيفية تحضيره بطريقة بسيطة وفعالة.
فوائد التين البرشومي المنقوع في الحليب
- يحتوي التين البرشومي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- هذه الألياف تساهم في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وخاصة النوع الثاني.
- عندما يتم نقع التين في الحليب، يزداد تأثيره الإيجابي على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- من الفوائد المهمة للتين البرشومي أنه يعزز حركة الأمعاء بفضل الألياف التي يحتوي عليها.
- يساعد ذلك في تقليل مشاكل الإمساك وتنظيف القولون بشكل طبيعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي، مثل التهابات الأمعاء.
- يحتوي التين البرشومي على نوع من الألياف يسمى البكتين، الذي يعد من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
- يساعد البكتين على تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من أمراض القلب.
طريقة تحضير التين البرشومي المنقوع في الحليب
- 3-4 حبات من التين البرشومي الطازج أو المجفف.
- كوب من الحليب الدافئ.
- إذا كنت تستخدم التين الطازج، قم بغسله جيدا للتأكد من نظافته.
- ضع حبات التين في كوب من الحليب الدافئ.
- اترك التين منقوعا في الحليب لمدة 2-3 ساعات، أو يمكنك تركه طوال الليل في الثلاجة للحصول على أقصى استفادة.
- يمكنك تناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
نصائح لتحسين الفائدة
- يفضل استخدام الحليب قليل الدسم لتقليل محتوى الدهون والسعرات الحرارية، خاصة إذا كنت تسعى للتحكم في الوزن.
- يمكن إضافة قليل من العسل لتحسين المذاق، خاصة إذا كنت تستخدم التين المجفف الذي قد يكون أقل حلاوة من التين الطازج.
التعليقات