يعتبر شاي الكركم مشروبًا صحيًا يقدم العديد من الفوائد الصحية بسبب محتواه من الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
يعد شاي الكركم إضافة رائعة لنظامك الغذائي، ولكن من المستحسن استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالات صحية محددة أو تتناول أدوية معينة.
فوائد عديدة لشاي الكركم، الذي يدعم الجهاز المناعي والجهاز الهضمي والقلب والكبد هناك فوائد أخرى، بما في ذلك:
تساعد مادة الكركمين الموجودة في الكركم على تقليل الالتهاب في الجسم، مما يجعلها مفيدة في تخفيف أعراض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل ومتلازمة القولون العصبي.
يتمتع الكركم بتأثيرات إيجابية على الدماغ وقد يساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
قد تساعد خصائص الكركم المضادة للأكسدة في منع أنواع معينة من السرطان من خلال مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهاب.
يساعد شاي الكركم على تحسين صحة البشرة وتقليل الالتهابات المرتبطة بحالات مثل حب الشباب والأكزيما، كما يحسن إشراق البشرة.
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض.
يمكن أن يساعد شاي الكركم في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات، ويعمل على تهدئة الأمعاء وتقليل الالتهاب.
يعمل الكركمين على تحسين قدرة الكبد على إزالة السموم، مما يساعد على تحسين صحة الكبد ومساعدته على أداء وظائفه بشكل أفضل.
يساعد الكركم على خفض مستويات الكولسترول السيئ والدهون الثلاثية في الدم، مما يعزز صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
قومي بغلي كوب من الماء، ثم أضيفي إليه نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
اتركها لتتنقع لبضع دقائق ثم قم بتصفيتها.
يمكن إضافة العسل أو عصير الليمون لتعزيز النكهة.