تعرف علي فوائد شرب الكمون قبل النوم لانقاص الوزن والتخلص من الكرش.. ما هو الوقت المناسب لتناوله؟

يوجد هناك العديد من فوائد شرب الكمون قبل النوم، حيث يُستخدم الكثير من الاشخاص الكمون كنوع من انواع التوابل فقط ويضيفونه في العديد من الأطعمة، لكن يوجد هناك الكثير من الفوائد لشرب الكمون قبل النوم، ومفيد بشكل كبير لصحة الانسان عند شربه في أي وقت من الاوقات، لكنه يتميز بفوائد مضاعفة عند شربه قبل النوم، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناوله بانتظام، لاسيما الحوامل أو مصابي السكري، وفيما يلي ننشر بعض فوائد شرب الكمون وطريقة تحضريه.

فوائد شرب الكمون قبل النوم

وفيما يلي ننشر لكم 10 فوائد شرب الكمون قبل النوم..

1. التغلّب على الأرق ومشاكل النوم: حيث يساعد شرب الكمون قبل النوم على الحصول على نوم مريح، نظرًٍا لاحتوائه على كميات كبيرة من الميلاتونين الذي يؤدي بدوره للحصول على نوم عميق غير متقطع.
2. تخفيف أعراض  القولون العصبي: نظرًا لأنه يساعد على تحسين عملية الهضم والحد من آلام المعدة وانتفاخات البطن.
3.  الحماية من أمراض القلب: كما ينظم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، نظرًا لاحتوائه على كميات كبيرة من البوتاسيوم.
4. معالجة الالتهابات: نظرًا لما يحتويه على خصائص مضادة للالتهاب، ويساهم في علاج الأمراض الناتجة عن الالتهابات، مثل: الربو.
5. التخلص من الوزن الزائد: يعمل شرب الكمون على خفض مستوى الأنسولين في الدم، وتخفيض مستوى دهون الجسم.
6. محاربة التوتر: لأنه يتضمن خصائص مضادة للتأكسد، وبدورها يعملوا على محاربة التوتر والآثار الناتجة عنه.
7. المحافظة على مستويات الكوليسترول
   الوقاية من فقر الدم: لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد.
8. الوقاية من السرطانات المختلفة: لاحتوائه على مضادات الأكسدة
9. تقوية الذاكرة: إن إحدى فوائد شرب الكمون أنه يساهم في تقوية الذاكرة لاحتوائه على العديد من المركبات الهامة في المحافظة على الصحة العقلية وتقوية الذاكرة من خلال تحفيز الجهاز العصبي المركزي، ومنها:
10. التحكم بسكر الدم: يمتلك الكمون قدرة رهيبة على تقليل مستوى الأنسولين في الدم، مما يساعد مرضى السكري على التحكم بمستوى السكر في الدم.

طريقة تحضير مشروب الكمون

للحصول على فوائد شرب الكمون قبل النوم وفي أي وقت كان، يجب عليك تحضير مشروب الكمون بالخطوات الصحيحة التالية..

• قم بغلي كوب من الماء.
• ومن ثم قم بإضافة الكمون إلى الماء المغلي، وتركه لمدة 5 دقائق.
• قم بتصفية المشروب، وشربه، كما يمكنك إضافة عصير الليمون إليه لضياع نكهة الكمون الحادة.

ما هو الوقت المناسب لتناول الكمون المغلي للتخسيس ؟

لا يوجد وقت مثالي لتناول الكمون، ولكن تناوله في بعض الأوقات قد يعزز فوائده في عملية فقدان الوزن، وتتمثل فيما يلي:

• على الريق لمساعدة الأمعاء على امتصاص المركبات المفيدة به لتعزيز عملية فقدان الوزن وحرق الدهون.
• قبل الوجبات بحوالي نصف ساعة على الأقل، ويهذه الطريقة تعطي الشعور بالشبع و الامتلاء، وهو ما يقلل كمية الطعام التي يتناولها الشخص خلال وجبته.
• بين الوجبات لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
• قبل النوم للشعور بالراحة والتقليل من التوتر، لتحسين جودة النوم، مما يؤدي الى رفع معدل حرق الدهون.

ماذا يفعل الكمون للبطن؟

يساعد شرب الكمون المغلي الي التخلص من مشاكل المعدة والقولون والقضاء علي مشكلة الغازات، اضف الي ذلك انهُ يساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من مشاكل عصر الهضم، وتهدئة القولون العصبي، ومن أهم فوائد الكمون التغلب علي مشكلة الاسهال والامساك، ويساعد الكثير من الأشخاص الذين يواجهون مشكلة التخلص من الدهون بالتحديد الكرش.